Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα αποτελεσματικό είδος άσκησης που προπονεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εκτελούνται κινήσεις οι οποίες χρησιμοποιούνται στην καθημερινότητα των ατόμων, βελτιώνοντας την ισορροπία, την ενδυνάμωση του κορμού και των σταθεροποιητών μυών του σώματος, καθώς και την ευλυγισία. Οι λειτουργικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται στην αποκατάσταση, στον αθλητισμό και πλέον σε όλα τα προγράμματα άσκησης. Χρησιμοποιώντας τις λειτουργικές ασκήσεις μπορούν όλοι να δουν βελτίωση στην απόδοσή τους.
Equipment: TRX, BOSU, TOGU JUMPER, LEBERT EQUALIZERS, KETTELBELLS
